Thực phẩm giảm cân hiệu quả trong ngày hè

1. Bưởi

Bưởi là thực phẩm giảm cân siêu tốc từ xa xưa và đặc biệt nước ép bưởi có thể giúp mọi người cắt giảm đi một lượng mỡ không nhỏ khi thường xuyên ăn thực phẩm nhiều chất béo

Giảm cân hiệu quả từ quả bưởi

2. Dưa hấu

Dưa hấu có vị ngọt mát, thành phần chủ yếu của dưa hấy là nước .Các chuyên gia dinh dưỡng cho phép rằng bạn có thể ăn dưa hấu quanh năm mà không sợ tăng cân. Bởi dưa hấu có hàm lượng calories thấp lại có lượng đường không quá cao nên không hề gây hại cho cân nặng. Đặc biệt, dưa hấy rất giàu citrulline, một axit amin có thể cải thiện lưu lượng máu và làm giảm các triệu chứng mệt mỏi khi giảm cân, cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày của bạn. Vì thế, dưa hấu được xem là loại thực phẩm tuyệt vời giúp hỗ trợ giảm cân như ý.

Dưa hấu giúp giảm cân hiệu quả trong mùa hè

3. Táo

Táo có khả năng chống lại các góc tự do vốn là nguồn gốc gây ung thư vì táo rất giàu chất chống oxy hoá và dinh dưỡng thực vật. Táo cũng có rất nhiều vitamin và chất xơ giúp bạn ăn bao nhiêu cũng không bị mập.

Quả táo giúp giảm cân hiệu quả trong ngày hè

4. Đậu phụ

Đối với những người ăn chay, đậu hũ là nguồn cung cấp đạm cho cơ thể. Đậu hũ ít có khả năng tạo năng lượng dư thừa cho cơ thể bởi hàm lượng calo của loại thực phẩm này không cao. Đậu hũ được đưa vào danh sách này vì lượng tinh bột trong đậu khá thấp, phù hợp với chế độ ăn Low-carb. Ngoài ra, canxi trong đậu hũ cũng hỗ trợ quá trình giảm cân vì canxi có xu hướng tích lũy năng lượng dưới dạng cơ chứ không phải mỡ.

Đậu phụ giúp giảm cân hiệu quả

5. Bầu, bí

Đây là những nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn ngày hè của các gia đình Việt. Ngoài tác dụng thanh mát, bầu bí chứa ít calo giúp giảm cân và kiểm soát sự tăng cân tối ưu. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa lutein và zeaxanthin – hai loại hợp chất này có tác dụng giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng liên quan đến các dấu hiệu tuổi tác.

Bầu bí giúp giảm cân hiệu quả

6. Nước chanh

Nước chanh cực kì tốt trong việc kích hoạt sự trao đổi chất. Hãy bắt đầu ngày mới của bạn bằng nước ấm có vắt chanh, sự trao đổi chất của bạn sẽ gia tăng, cung cấp năng lượng và đánh thức hệ tiêu hóa.

Nước chanh giúp giảm cân hiệu quả

7. Ức gà

Với hàm lượng protein phong phú, năng lượng thấp (trừ da gà), đây là món ăn giảm cân rất được ưa chuộng.

Ức gà giúp giảm cân hiệu quả

8. Cà rốt

Thực phẩm giàu beta-carotene được đóng gói với nước và chất xơ, bổ sung thêm nhiều năng lượng nhưng rất ít calo. Thêm vào đó, ăn khoảng 6 củ cà rốt nhỏ làm giảm 19% nguy cơ ung thư vú. Một chế độ ăn giàu beta-carotene có thể giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời (mặc dù bạn vẫn cần sử dụng kem chống nắng).

Cà rối giúp giảm cân hiệu quả

9. Dưa chuột

Axit hydroxy-malonic trong dưa chuột có tác dụng khống chế quá trình chuyển hoá thành chất béo của đường, giúp giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể

Dưa chuột giúp giảm cân hiệu quả

10. Nước dừa 

Nước dừa không chỉ có chứa nhiều loại khoáng chất tốt cho sức khỏe như sắt, canxi, mangan mà còn có các chất điện giải có tác dụng ngăn ngừa hiện tượng tích nước và tích trữ mỡ thừa trong cơ thể bạn. Theo đó, bạn sẽ giảm cân, giảm béo hiệu quả. Do đó, đừng quên bổ sung nước dừa trong thực đơn giảm cân trong mùa hè các bạn nhé!

Nước dừa giúp giảm cân hiệu quả

11. Viên sủi giảm cân Eco Slim 

Eco Slim là sản phẩm được kthử nghiệm nhiều lần, với các thành phần tự nhiên như: Chiết xuất Guarana. chiết xuất húng chanh Ấn Độ, vitamin nhóm B và khoáng chất từ trái cây và rau cải quả có tác dụng cải thiện vóc dáng và có thể giảm từ 10 đến 12 kg trong một tháng. Do đó, chị em phụ nữ và nam giới hướng tới cho mình một vóc dáng thon gọn với sản phẩm giảm cân Eco Slim 

Đối với các chị em phụ nữ không có nhiều thời gian, mà muốn nhanh chóng giảm cân hiệu quả và an toàn thì có thể bổ sung thêm những sản phẩm giảm cân hiệu quả của Nga và những quy ăn uống dinh dưỡng phù hợp với cơ thể của mình.

Cùng cố gắng cho một vóc dáng như ước mơ các chị em nhé!