Giảm cân luôn là chủ đề được chị em quan tâm nhất, nhưng không phải ai cũng biết cách giảm cân đúng. Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với các chị về những thực phẩm khi chúng đứng 1 mình thì không có tác dụng, nhưng khi kết hợp với nhau lại giúp cho chị em nhà mình giảm cân vèo vèo.

1. Các loại hạt đậu và ngô

Từ nay đi chợ mua các loại hạt như đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành… các mẹ nhớ mua thêm ngô nữa nha. Nấu ngô chung với các loại đậu để ăn sẽ giúp xuống kí nhanh lắm. Trong đậu có chứa protein và chất xơ giúp giảm cân chắc các mẹ biết rồi nhỉ, trong ngô chứa tinh bột kháng có tác dụng tốt cho hệ thống miễn dịch giúp giảm tình trạng khó tiêu và đốt cháy chất béo nhiều hơn.

Nấu ngô chung với các loại đậu giúp giảm cân hiệu quả

2. Thịt gà và ớt đỏ

Ớt đỏ có tác dụng đốt chát calo rất tốt, giúp cơ thể chuyển thực phẩm thành năng lượng. Trong thịt gà có chứa protein giúp no lâu, khi kết hợp với nhau sẽ trở thành món ăn ngon, bổ dưỡng. Các mẹ muốn giảm cân nên bổ sung món ăn này vào thực đơn của mình nhé.

3. Trà xanh và chanh

Có lẽ các mẹ đã quá quen thuộc với 2 loại thức uống giảm cân này rồi. Khi kết hợp với nhau chúng sẽ có ra một loại thức uống vừa lạ vừa thơm, lại tăng hiệu quả giảm cân gấp đôi nữa. Uống loại thức uống này mỗi ngày không chỉ giúp các chị em có thân hình thon gọn mà còn detox cơ thể rất tốt.

5. Cá hồi và măng tây

Thêm một món ăn ngon giảm cân các mẹ nên bổ sung trong thực đơn của mình nè. Trong cá hồi giàu axit béo omega-3 rất tốt cho việc giảm cân và sức khỏe tim mạch, còn chất xơ và protein trong măng tây sẽ giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Các mẹ nên hấp hoặc nướng để món ăn thêm ngon hơn nha.

5. Hạnh nhân và sữa chua

Hai nguyên liệu này sẽ kết hợp thành món tráng miệng rất ngon mà không sợ béo đâu các mẹ. Hạnh nhân rất giàu chất chống oxi hóa, vitamin E, A, và canxi dễ dàng được hấp thụ khi kết hợp với chất béo có trong sữa chua.

6. Bơ và rau bina

Cả bơ và rau bina rất giàu vitamin và kháng chất. Kết hợp hai món này giúp nhanh no hơn và giảm cân tốt. Các mẹ có thể chế biến thành món salad thơm ngon hấp dẫn và đặc biệt là rất tốt cho sức khỏe.

7. Gừng và cá ngừ

Thêm một món ăn vừa ngon vừa bổ lạ giúp giảm cân nữa nè. Mặc dù chứa nhiều protein và các chất dinh dưỡng khác nhưng trong cá ngừa lại chứa rất ít chất béo và calo nên các mẹ hoàn toàn yên tâm nhé. Kết hợp với gừng sẽ là một sự lựa chọn lý tưởng để các mẹ giảm cân. Vì gừng có tác dụng tăng cường và thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích tiết dịch dạ dày, làm hưng phấn ruột- dạ dày. Cặp thực phẩm sẽ giúp các mẹ duy trì một thân hình thon thả.

Đối với các chị em phụ nữ không có nhiều thời gian, mà muốn nhanh chóng giảm cân hiệu quả và an toàn thì có thể bổ sung thêm những sản phẩm giảm cân hiệu quả của Nga và những quy ăn uống dinh dưỡng phù hợp với cơ thể của mình.

Cùng cố gắng cho một vóc dáng như ước mơ các chị em nhé!