7 Cách Tăng Cường Hệ Miễn Dịch Cho Trẻ Nhỏ

Trẻ em nếu hệ miễn dịch yếu sẽ dễ bị bệnh vì thường xuyên tiếp xúc với các sinh vật gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm và ký sinh trùng. Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp cho mọi đứa trẻ có sự bảo vệ tự nhiên để chống lại mọi bệnh tật.

Dưới đây là 10 cách để tăng cường khả năng miễn dịch dành cho các mẹ để chăm sóc con mình nhé.

Bé bú sữa mẹ

Sữa mẹ là một cách tuyệt vời để tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ. Nó chứa tất cả các protein, đường và chất béo mà con quý vị cần để được khỏe mạnh. Hơn nữa, nó có các kháng thể và các tế bào máu trắng, cả hai đều tăng cường hệ thống và giúp chống lại các bệnh miễn dịch .
Các yếu tố trong sữa mẹ cũng thúc đẩy tiêu hóa niêm mạc sự trưởng thành và thay đổi hệ vi sinh đường ruột ảnh hưởng đến phát triển hệ thống miễn dịch.
So với trẻ sơ sinh bú sữa mẹ, trẻ sơ sinh dùng sữa bột dễ bị mắc các bệnh nhiễm trùng tai giữa, viêm phổi, cúm, dạ dày, và các vấn đề khác.

 Thức ăn trẻ em thêm trái cây và rau quả

Tăng cường miễn dịch các loại trái cây và rau quả như táo, cà rốt, khoai lang, đậu, bông cải xanh, kiwi, dưa hấu, cam và dâu tây là rất quan trọng trong chế độ ăn uống của bất kỳ đứa trẻ nào.

Có thể ăn trực tiếp hoặc bạn cũng có thể thử các loại nước ép và sinh tố làm từ trái cây và rau quả để con bạn ăn năm khẩu phần trái cây và rau mỗi ngày. Một khẩu phần ăn khoảng 1 chén. Bé cần khoảng 1 cốc mỗi loại trái cây và rau mỗi ngày.

Ví dụ, con bạn đang 2 tuổi, bạn có thể cung cấp cho các con khoảng 2 muỗng canh mỗi bữa ăn.

Các loại hạt, các loại đậu, ngũ cốc toàn và thực phẩm khác giàu vitamin A, B2, B6, và C, kẽm, selenium và các axit béo thiết yếu cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Thay vì các loại ngũ cốc tinh chế, cung cấp cho các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.

Tránh ăn các loại thực phẩm trẻ em được chế biến với đường, như cookies, các loại ngũ cốc đóng hộp và soda.

 Giấc ngủ ngon

Nghỉ ngơi hợp lý và giấc ngủ đủ là rất cần thiết cho trẻ em. Giấc ngủ ảnh hưởng mạnh mẽ về khả năng miễn dịch.

Một trẻ sơ sinh cần đến 18 giờ của giấc ngủ mỗi ngày. Các trẻ em khác cần từ 10-14 giờ ngủ mỗi ngày, tùy thuộc vào độ tuổi của họ. Cùng với thời gian, chất lượng của giấc ngủ cũng rất quan trọng .

Biến phòng ngủ của con bạn thành thiên đường giấc ngủ bằng cách giữ cho nó tối và thông thoáng vào ban đêm. Ngủ trong bóng tối thúc đẩy việc sản xuất các hormone melatonin mà còn đóng vai trò như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Ngoài ra, tránh tất cả các thiết bị điện tử cũng như các trò chơi trong phòng ngủ của con bạn.

Tập thể dục sớm trong cuộc sống

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giữ cho con của bạn tránh khỏi bệnh tật. Tập thể dục thường xuyên khoảng 30 phút mỗi ngày tăng cường hệ thống miễn dịch và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe khác cho con của bạn.

Khuyến khích tập thể dục bằng cách làm cùng tập với con bạn. Đi bộ, chạy bộ, chạy bộ hoặc đi xe đạp trong khoảng 30 phút mỗi ngày là một số trong các bài tập vật lý tốt nhất cho cả gia đình. Bạn cũng có thể ghi danh cho con bạn trong các lớp học bơi, các lớp học tennis hay bất kỳ môn thể thao khác của sự lựa chọn của mình.

Bạn thậm chí có thể đi chơi với con của bạn mỗi tuần một lần cho một trò chơi nhỏ của bóng chày hay thưởng thức đi bộ và đi xe đạp.

 Tiếp xúc với thiên nhiên và ánh nắng mặt trời hàng ngày

Thiên nhiên là một chất kích thích miễn dịch tuyệt vời. Vì vậy, tiếp xúc với con em mình với thiên nhiên để nuôi dưỡng cơ thể và tâm trí của mình trong khi thúc đẩy hệ thống miễn dịch của mình.

Phần lớn trẻ em ở Mỹ bị thiếu vitamin D, đó là một vitamin tăng cường miễn dịch. Những người bị thiếu hụt vitamin D có nguy cơ cao nhất bị bệnh thường xuyên hơn. Sự thiếu hụt vitamin D tương quan với bệnh hen suyễn, ung thư, các bệnh tự miễn dịch khác nhau và tính nhạy cảm bị nhiễm cao hơn.

Bạn có thể đảm bảo con bạn nhận được vitamin D tự nhiên bằng cách phơi mình để ánh nắng mặt trời trong 20 phút mỗi ngày lúc mặt trời buổi sáng sớm.

 Để bé sống trong tình cảm yêu thương của mọi người

Tình yêu và tình cảm là quan trọng đối với sự phát triển tổng thể của một đứa trẻ, bao gồm cả các hệ thống miễn dịch. Một đứa trẻ không cần những món quà đắt tiền và đồ chơi. Con bạn cần tình yêu và cảm giác có một cuộc sống hạnh phúc và an toàn. Cảm xúc tích cực và hạnh phúc đã được tìm thấy để kích thích các tế bào của hệ thống miễn dịch.

Đừng ngần ngại thể hiện tình yêu của bạn và chăm sóc cho con của bạn. Giữ, ôm, massage, cảm xúc và hôn con bạn thường xuyên. Hãy dành thời gian với con của bạn và cố gắng để chơi với bé. Ăn cùng nhau mỗi ngày và nói chuyện với các bé về các hoạt động hàng ngày của mình.

Dạy Bé Thói quen vệ sinh tốt

Dạy con thói quen vệ sinh tốt để bé có thể kết hợp các thói quen trong suốt cuộc đời của mình. Vệ sinh tốt không tăng cường hệ miễn dịch, nhưng nó sẽ giúp ngăn ngừa bệnh bằng cách giảm thiểu sự căng thẳng trên hệ thống miễn dịch từ chống khuẩn hàng ngày .

Việc đầu tiên mà bạn nên dạy cho con của bạn là kỹ thuật rửa tay đúng cách . Thói quen đơn giản này sẽ làm giảm cơ hội của mình mắc bệnh nhiễm trùng khác nhau như bệnh cúm lạnh và phổ biến. Dạy con bạn rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước ấm trong ít nhất 20 giây.
Một đứa trẻ cần rửa tay sau khi chơi bên ngoài, sau khi từ trường về nhà, sau khi đi vệ sinh, sau khi chơi với vật nuôi và trước khi ăn.

Thói quen vệ sinh tốt khác đang đánh răng hai lần một ngày, mặc quần áo sạch và tắm nước hàng ngày. Ngoài ra, dạy cho con của bạn để sử dụng một chiếc khăn tay khi hắt hơi hoặc ho. Bạn sẽ cần phải giúp con bạn kiểm tra móng tay của họ cho đất bị mắc kẹt và làm sạch chúng khi cần thiết.

Ngoài ra các mẹ có thể dùng Vitamin tăng cường sức đề kháng Pediakid Immun 125ml cho con yêu mỗi ngày hỗ trợ tăng cường tối đa khả năng miễn dịch của bé, giúp bé không bị tác động các tác nhân từ môi trường, thay đổi thời tiết.

Mẹ có thể gọi ngay tới số 0866 44 50 15 để được tư vấn chi tiết nhất hoặc tham khảo rất nhiều sản phẩm cho bé và thông tin hữu ích trên website Duocphambachmai.com.

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Hãy nhanh tay liên hệ ngay tới số 0866 44 50 15 để được tư vấn cụ thể nhất.