Mô tả

GARCINIA CAMBOGIA HỖ TRỢ GIẢM CÂN NHƯ THẾ NÀO?

Garcinia cambogia là một dạng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân rất phổ biến.

Nó bắt nguồn từ một loại quả có cùng tên, hay còn gọi là Garcinia gummi-gutta hoặc Malabar tamarind.

Lớp vỏ của nó chứa nhiều axit hydroxycitric (HCA), là một thành phần hoạt động chịu trách nhiệm cho hầu hết các lợi ích giảm cân.

Bài viết này đưa ra một cái nhìn cụ thể về garcinia cambogia và liệu bạn có nên dùng nó để giảm cân hay không.

GARCINIA CAMBOGIA LÀ GÌ?

Garcinia gummi-gutta là một loại quả nhỏ màu vàng hoặc xanh lá cây, hình dạng hơi giống quả bí ngô.

Loại quả này quá chua để ăn sống, người ta thường dùng nó để tạo vị chua trong nấu ăn

Thực phẩm chức năng garcinia cambogia được làm từ chiết xuất từ lớp vỏ.

Vỏ của nó chứa một lượng lớn axit hydroxycitric (HCA), một chất hoạt tính được chứng minh có tác dụng hỗ trợ giảm cân

Thực phẩm chức năng thông thường chứa khoảng 20-60% HCA. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy những loại có khoảng từ 50-60% HCA có nhiều lợi ích nhất
Chất bổ sung garcinia gummi-gutta có thể giúp giảm cân một cách khiêm tốn
Nhiều nghiên cứu chất lượng cao của con người đã thử nghiệm hiệu quả giảm cân của garcinia cambogia.

Hơn nữa, hầu hết các nghiên cứu cho thấy loại thực phẩm chức năng này có thể giúp giảm cân nhẹ

Sơ đồ này tóm tắt kết quả giảm cân của 9 nghiên cứu về garcinia cambogia
Các thanh màu xanh là kết quả của các nhóm thực phẩm chức năng, thanh màu cam là kết quả của nhóm giả dược.

Trung bình thì garcinia cambogia được cho rằng giúp giảm khoảng 0.88 kg hơn nhóm giả dược, trong khoảng thời gian từ 2-12 tuần

Có thể nói rằng, một vài nghiên cứu không tìm ra bất kỳ hiệu quả giảm cân nào

Ví dụ, một nghiên cứu trên cá nhân quy mô lớn nhất thử nghiệm trên 135 người tham gia trong 12 tuần, đã không tìm ra bất kì sự khác biệt nào của việc giảm cân giữa nhóm dùng garcinia cambogia và nhóm dùng giả dược

Như bạn thấy, bằng chứng đưa ra không được rõ ràng. Thực phẩm chức năng bổ sung garcinia cambogia có thể giúp giảm cân phần nào ở một số người, nhưng hiệu quả của nó chưa thể được đảm bảo.
Garcinia cambogia hỗ trợ giảm cân như thế nào?

Garcinia cambogia giúp giảm cân bằng cách giảm thèm ăn và ngăn sản xuất mỡ
Có hai cách chính mà garcinia cambogia có tác dụng giảm cân.

1. NÓ LÀM GIẢM THÈM ĂN

Các nghiên cứu ở chuột đã chỉ ra rằng những con được bổ sung garcinia cambogia thường có xu hướng ăn ít hơn

Tương tự như vậy, một số nghiên cứu ở người cũng cho thấy garcinia cambogia có thể ngăn chặn sự thèm ăn và làm bạn cảm thấy no hơn

Vẫn chưa rõ garcinia cambogia có thể giảm sự thèm ăn như thế nào, nhưng nghiên cứu ở chuột cho rằng các chất hoạt tính trong garcinia cambogia có thể tăng serotonin trong não

Nói về mặt lý thuyết, vì serotonin là chất ức chế sự thèm ăn nên nồng độ cao serotonin trong máu có thể hạn chế sự thèm ăn

Tuy nhiên, những kết quả này cũng không chính xác hoàn toàn. Một số nghiên cứu khác không tìm ra sự khác biệt của việc thèm ăn giữa nhóm dùng chất bổ sung và nhóm dùng chất giả dược

Có thể tác dụng của nó phụ thuộc vào mỗi cá nhân.

2. NÓ CÓ THỂ NGĂN CHẶN SẢN XUẤT MỠ VÀ GIẢM BÉO BỤNG

Hoạt động quan trọng nhất của garcinia cambogia có lẽ là ảnh hưởng của nó với lượng mỡ trong máu và sự sản sinh các axit béo mới.

Một số nghiên cứu trên người và động vật cho thấy nó có thể làm giảm lượng chất béo trong máu và giảm sự oxy hóa trong cơ thể

Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra nó đặc biệt hiệu quả trong việc giảm tích tụ mỡ bụng ở những người thừa cân .

Một nghiên cứu khác đã cho những người béo phì dùng 1 lượng khoảng 2,800 mg garcinia cambogia mỗi ngày trong vòng 8 tuần.

Vào cuối cuộc nghiên cứu, nhóm này đã giảm đáng kể một số nguy cơ bệnh:

Các lợi ích khác cho sức khỏe

Các nghiên cứu trên động vật và trên ống nghiệm cho thấy garcinia cambogia có thể cũng có một số tác dụng chống bệnh tiểu đường, bao gồm

• Giảm mức insulin
• Giảm mức leptin
• Giảm viêm
• Cải thiện kiểm soát đường trong máu
• Tăng độ nhạy với insulin
• Nhanh chóng đánh tan mỡ
• Giảm cảm giác thèm ăn
• Loại bỏ thức ăn dư thừa
• Đem lại năng lượng
• Khôi phục chức năng tiêu hóa
• Garcinia cambogia cũng có lợi cho hệ tiêu hóa. Nghiên cứu trên động vật cho thấy nó giúp bảo vệ chống loét dạ dày và giảm tổn thương lớp niêm mạc đường tiêu hóa

Độ an toàn và tác dụng phụ

Hầu hết các nghiên cứu đã kết luận rằng garcinia cambogia an toàn cho sức khỏe con người

Liều dùng khuyến cáo có thể khác nhau giữa các nhãn hiệu.

Nên dùng 500 mg, ba lần mỗi ngày, trước bữa ăn từ 30-60 phút.

Tốt nhất là luôn tuân theo hướng dẫn dùng và liều lượng trên bao bì.

Các nghiên cứu chỉ kiểm tra loại chất bổ sung này trong khoảng 12 tuần. Vì thế, tốt nhất là bạn nên dùng vài tuần sau đó tạm nghỉ ba tháng hoặc lâu hơn.

Thông điệp chính

Một số thuốc có thể tương tác với thảo dược này khi dùng chung, bao gồm:

Thuốc trị tiểu đường;
Sắt;
Thực phẩm bổ sung kali và canxi;
Serotonin;
Singulair hoặc thuốc đối vận leucotrien;
Thuốc trị rối loạn lipid nhóm statin;
Thuốc chống đông warfarin.Các nghiên cứu hiện tại không thống nhất về hiệu quả của garcinia cambogia với giảm cân.

Những tác động tích cực của garcinia cambogia với lượng mỡ trong máu có thể là điểm nổi bật nhất của loại chất bổ sung này.

Để đặt mua sản phẩm chính hãng hãy liên hệ ngay cho chúng tôi theo

• HOtline 0866 44 5015 – 0987 07 0390 để được tư vấn kĩ hơn về sản phẩm
• Website Duocphambachmai.com để đặt hàng